Move & Breathe
Aufatmen in Obertauern mit Anna Veith und Julia Freidl
Vier Tage, die dich zurück zu dir bringen können: Bei den „Move & Breathe“ Retreat Tagen von 30. Juli bis 02. August 2026 erlebst du inmitten der beeindruckenden Bergwelt von Obertauern eine bewusste Auszeit voller Bewegung, Atmung, Natur und Regeneration.
Gemeinsam mit Anna Veith und Julia Freidl tauchst du ein in inspirierende Sessions rund um Mobilität, Kräftigung, Breathwork, Meditation und bewusste Erholung. Die klare Bergluft, die Ruhe der hochalpinen Landschaft und die besondere Energie Obertauerns schaffen den idealen Rahmen, um loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und wieder ganz bei dir anzukommen.
Übernachtet wird im exklusiven Hotel Steiner inklusive Genussvollpension. Entspannte Genussmomente, erholsame Nächte und ein Retreat-Erlebnis, das Körper und Geist nachhaltig stärkt.
Deine Auszeit zwischen Bewegung, Atmung und Bergnatur
Manchmal braucht es nur ein paar Tage Abstand, um wieder mehr Nähe zu dir selbst zu finden. Move & Breathe verbindet aktive Bewegungseinheiten mit achtsamer Atemarbeit, regenerativen Naturerlebnissen und Momenten echter Ruhe.
Ob beim Workout mit Anna Veith, bei einer geführten Atemreise am Berg mit Julia Freidl, beim bewussten Erleben der Natur oder beim Tagesausklang in entspannter Runde: Jeder Programmpunkt lädt dich ein, deinen Körper neu wahrzunehmen, dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen und frische Energie mit nach Hause zu nehmen.
Move & Breathe ist ideal für dich, wenn du dir eine bewusste Auszeit wünschst, Deinen Körper wieder stärker spüren möchtest und offen bist für Bewegung, Atemarbeit und Naturerlebnisse. Du brauchst keine Vorerfahrung im Breathwork oder Yoga, wichtig ist nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.
Move & Breathe ist mehr als ein Kurzurlaub in den Bergen. Es ist eine Einladung, bewusst durchzuatmen, neue Kraft zu sammeln und dich wieder mit deinem Körper, deinem Atem und der Natur zu verbinden.
Atme auf. Beweg Dich. Spür Dich.
Die Unterkunft
Das Hotel Steiner ist während deiner Retreat-Tage dein wohltuender Rückzugsort in Obertauern. Hier findest du Raum zum Ankommen, Entspannen und Genießen mit gemütlicher Atmosphäre, herzlicher Gastfreundschaft und der Genussvollpension, die dich zwischen den Sessions kulinarisch verwöhnt. So wird dein Aufenthalt zu einer Auszeit, in der du nicht nur neue Energie sammelst, sondern dich rundum gut aufgehoben fühlst.
HOTEL STEINER
Programm
Tag 1 – Ankommen & Verbinden
Donnerstag, 30. Juli 2026
14:00-16:00 Uhr | Check-In im 4 Sterne superior Hotel Steiner
16:30–18:30 Uhr | Into Presence – Atem & Natur erleben
Zum Auftakt des Retreats geht es darum, bewusst anzukommen: im Körper, in der Umgebung, in der Gruppe und im Moment. Bei einer geführten Outdoor-Session mit Atem- und Wahrnehmungsübungen, achtsamem Gehen und sanftem Yoga verbindest Du Dich mit der Natur und findest Schritt für Schritt in eine innere Ruhe.
19:00 Uhr | Welcome Dinner
Beim gemeinsamen Grillabend mit Musik und inspirierendem Austausch klingt der erste Retreat-Tag entspannt aus.
Tag 2 – Die Kraft des Atems und der Bewegung
Freitag, 31. Juli 2026
08:30–09:30 Uhr | Power Core & Upper Body Workout mit Anna Veith
Aktivierend, kräftigend und motivierend: Gemeinsam mit Anna Veith startest du mit einem fokussierten Workout in den Tag und bringst deinen Körper bewusst in Bewegung.
ab 09:30 Uhr | Brunch
Zeit zum Genießen, Auftanken und Austauschen.
15:00–17:00 Uhr | Active Breath – Warum Breathwork?
Ein interaktiver Einstieg in die Welt der Atemarbeit: Du erfährst, warum der Atem ein so wirkungsvolles Tool ist, wie er dein Nervensystem beeinflusst und wie Breathwork dein emotionales Erleben unterstützen kann. Nach einer kurzen Einführung folgt eine intensive Session, die aktivierend, befreiend und klärend wirkt.
17:30 Uhr | Aufbruch zum Grünwaldsee
Am Abend geht es hinaus in die Natur. Einem gemütlichenAbendessen auf der Alm und ein besonderes Vollmondschwimmen in exklusivem Rahmen, begleitet von einer erfahrenen Hypnosespezialistin.
Tag 3 – Verbindung & tiefe Regeneration
Samstag, 01. August 2026
08:30–09:30 Uhr | Leg Day mit Anna Veith
Der Tag beginnt mit einer kraftvollen Bewegungseinheit für Beine, Stabilität und Körpergefühl. Du aktivierst deinen Körper, stärkst deine Basis und startest bewusst in den Tag.
ab 09:30 Uhr | Brunch
Ein entspannter Moment zum Regenerieren, Genießen und Nachspüren.
13:00–17:00 Uhr | Kräuterwanderung mit Atemreise & Meditation am Berg
Gemeinsam mit Julia Freidl erlebst du die Natur Obertauerns mit allen Sinnen. Die Kräuterwanderung verbindet achtsame Wahrnehmung, Wissen über die alpine Natur und bewusste Langsamkeit mit einer begleiteten Atemreise und Meditation am Berg.
18:30 Uhr | Abendessen
Genussvoller Ausklang im Hotel Steiner.
20:30–22:00 Uhr | Gespräch mit Anna Veith & Julia Freidl
Ein inspirierender Tagesausklang über Regeneration, Rückverbindung und das Ankommen im eigenen Körper.
Abschluss: 30 Minuten Calming Breath
Mit beruhigenden Atemtechniken sprichst du gezielt das parasympathische Nervensystem an. Die Session unterstützt tiefe Entspannung und gibt dir einfache Techniken mit, die du auch im Alltag anwenden kannst.
Tag 4 – Rückkehr mit Sanftheit & Fokus
Sonntag, 2. August 2026
Optional | Sonnenaufgangswanderung
Wer möchte, startet den letzten Retreat-Tag mit einem besonderen Naturmoment: einer stillen Sonnenaufgangswanderung in der klaren Bergluft Obertauerns.
Frühstück
Zeit zum Genießen, Nachspüren und Ankommen im letzten gemeinsamen Retreat-Morgen.
10:00–12:00 Uhr | Embodied Transition – Atem & Reflexion für den Alltag
Zum Abschluss geht es um den bewussten Übergang zurück in deinen Alltag. Durch reflektierende Atem- und Körperarbeit wird das Erlebte integriert und mit praktischen Tools verankert. Du beschäftigst dich mit Fragen wie: Welche Atemtechniken helfen dir in stressigen Situationen? Wie kannst du Gelassenheit und Klarheit langfristig kultivieren? Diese Session schafft einen sanften Abschluss und eine stabile Basis für die Zeit nach dem Retreat.
